宋延找了家附近的健身房，透过落地玻璃能看到里面整洁的器械区和明亮的灯光。看小说就到WwW.BiQuGe77.NEt
宋延推门进去。
一股混合着消毒水和淡淡汗味的气息扑面而来，空调的冷气瞬间包裹住了他被太阳晒得发烫的身体，让他不由自主地舒了一口气。
前台在进门左手边，是一个白色人造石台面，后面坐着一个看起来二十出头的姑娘。
她穿着一件紧身的粉色运动背心，露出线条分明的锁骨和纤细的手臂，头发扎成一个高马尾，妆容精致得不像是在健身房上班，倒像是要去参加什么时尚活动。
宋延一进门，她的眼睛就亮了。
那种亮法，是类似于奢侈品店的导购看到拎着爱马仕的客人时，就是这种眼神。
“欢迎光临！”前台小姐姐从座位上站了起来，声音甜美得像刚从蜜罐子里捞出来的，带着一种职业化的热情，“先生是第一次来我们这里吗？是想办卡还是想了解一下课程呢？”
这里是高档小区，开在这的健身房就是为了给那些高端人士服务的，即便是前台，只要能找到客人办卡买课，提成也不少。
宋延点了点头：“第一次来。想先看看。”
“好的好的！”前台小姐姐麻利地从台面下面抽出一本厚厚的铜版纸图册，翻开来，动作流畅得像变魔术一样把图册转了个方向，推到宋延面前。
“先生您看一下，这是我们健身房的教练团队，每一位都非常专业，经验也很丰富。如果您是刚开始健身的话，我建议您可以先办一张体验卡，再配一个私教课程，这样效果会比较好，也能避免受伤。”
宋延低头看向那本图册。
图册做得相当精美，每一页都是一个教练的照片和简介。
第一页，一个年轻女性，长发披肩，穿着紫色的运动内衣和紧身瑜伽裤，腹部马甲线清晰可见，笑容灿烂的像健身博主。
简介写着：李晓彤，国家职业资格健身教练，擅长减脂塑形、体态调整。
第二页，又是一个年轻女性，短发，小麦色皮肤，穿着黑色的运动背心，手臂线条紧实有力，侧身站立，恰到好处地展示了背部肌肉的轮廓。
简介：王雨萌，亚洲体适能认证教练，擅长增肌、力量训练。
第三页，还是女性，
第四页，女性。
第五页，女性。
第六页——
宋延的手指停住了。
他飞快地往后翻了翻。一共十二个教练，前八个全是女性，而且清一色的——怎么说呢——身材好的不像是在介绍专业技能。
每个女教练的照片都经过了精心的角度选择，运动背心的领口开得恰到好处，瑜伽裤的剪裁也恰到好处地勾勒出某些曲线。
直到第九页，才出现了第一个男性教练。
宋延抬起头，看了一眼前台小姐姐。
前台小姐姐正笑眯眯地看着他，那双化了精致眼妆的眼睛里写满了选一个吧选一个吧。
宋延又低头看了看面前这一排——
运动背心。
瑜伽裤。
马甲线。
他忽然想起前世在网上看到过的一个梗：有些健身房，卖的其实不是健身，而是一种我请了美女私教所以我会坚持来健身的心理安慰。
至于能不能真的练出效果，那就要看学员的意志力到底是在器械上还是在教练身上了。
问题是，宋延来这里，是真的要练的。
宋延深吸一口气，直接将图册合上，说道：“给我开一张临时卡，我先自己练练。”
前台小姐姐的笑容凝固了零点几秒。
在宋延坚持的目光中无奈点头：“好的先生，如果您待会儿还需要教练的话，记得喊我哦！”
前台小姐姐给宋延开了一张临时卡。
宋延目光无意识地扫过整个健身房。
器械区的设备很全——跑步机、椭圆机、划船机靠窗排成一排，哑铃架从五公斤到五十公斤摆得整整齐齐，史密斯机、龙门架、卧推架在场地中央依次排开，角落里还有一个铺着软垫的功能性训练区。
看起来确实是正经健身房。
就是那个前台的推荐方向不太正经。
宋延原地做了几个热身运动，随后选定自己的第一个目标，划船机。
这是一种可以锻炼到全身百分之八十左右肌肉的器械。
他走上前坐了上去。
脚踩上踏板，脚跟踩实，脚掌紧贴踏板面，腰背挺直，肩膀放松，双手握住拉杆，握距比肩稍宽，掌心朝下，手指扣紧但不要死握。
宋延深吸一口气，睁开眼睛。
然后，他开始划。
第一下。
腿蹬，身体后仰，手臂拉。动作有些生涩，发力不够连贯，拉杆被他拉到了肚脐眼的位置——太低了。但他没有停下来纠正，而是在回程的时候默默调整了一下手臂拉动的角度。
第二下。好了一点。
第三下。又好了那么一点点。
第四下。他开始找到一点感觉了，那种腿、核心、背、手臂依次发力的节奏感，像是一个四拍的旋律，每一个音符之间要有恰到好处的间隔，不能太快，也不能太慢。
就在这时——
“叮。”
那道熟悉的声音在他脑海中响起。
【检测到宿主正在自觉进行体能训练。】
【“训练经验获得翻倍”增益已生效。】
【每一秒的努力，都在被加倍记录。】