“没错！小庄班长，你真厉害，我还以为你跑不下来呢，居然能跟上我！”沈乐乐笑着称赞。最快更新小说就来Www.BiquGe77.NeT
庄丽颖抿嘴笑了笑，她看了宁曦一眼——这女兵嘴上说得多厉害，说什么来自作战部队、擅长当队长，还嫌弃自己有点肉乎，哼，她也没跑多快嘛！
她后半截一直紧跟沈乐乐，宁曦为了架着张芃还跑在她后面呢，她觉得自己水平应该比宁曦高点儿。
宁曦一直关注着其他组的情况，这种尖刀集训，自己单位男兵那边是选了三个小组，每组9人，按作战+医疗+通讯+指挥/支援这样的配备来参训，作为特战旅自然水平很高，三组的成绩都在第一梯队。
其他两组女队虽然慢了点，但差距不是很明显。
“别停着，拉伸放松一下。”宁曦提醒道。
庄丽颖没把宁曦的话当回事，张芃有心无力只能敷衍，只有姜晓月跟着宁曦她们认真拉了一下。
封营长拎着喇叭，踩着平衡车，跟着最后几个人到达，嘲讽道：“怎么回事，比女兵还慢？你们小队长不管你们吗？！几小队的？”
哦哟……宁曦有点眼热，这平衡车是前段时间兄弟部队新加入的设备，跟滑板很像，过小坡小坎不平整地面很丝滑。
“饿了没？食堂今天为了迎接大家，加了餐！煲了汤！炖了肉！全体都有——”封营长笑着抬手，往食堂方向帅气一指。
“双手抱枪！百米鸭子步，出发！小崽子们，几组就到了啊！谁敢直腰起身，就拖回去重来！”
“我去——”沈乐乐瞪眼：“什么叫几组就到了？！他是怎么做到笑眯眯地说出这种残酷的话！”
“……要不叫魔鬼周呢。”周小安小小叹口气。
“嘘，千万别抱怨，不然恐怕还要加蛙——”宁曦话没说完。
封营长仿佛有读心术：“间插30米蛙跳！走——”
“……”小组队员都看向宁曦。
什么嘴，这么灵？
鸭子步加蛙跳，动作还得标准，要是有人鸭子步的时候直腰起身了、或者蛙跳的时候膝盖超过脚尖太多，就被眼尖的教官拎着往后拖拽。
倒不至于受伤，但很丢脸。
可是又不能反抗教官，只能爬起来继续跳。
去往食堂的路，无比的酸——臀腿酸爽，好在教官在食堂外面的空地上放了箱子，里面有冰矿泉水自取。
有十分钟的休整时间，宁曦不敢耽误，立刻去领了矿泉水，每人发了一份。
张芃小公主拧开就要灌，她腿都开始哆嗦了。
“先别喝！”宁曦制止道。
“为什么？我快渴死了。”
“用来擀腿的，不然明天酸痛厉害了，影响训练，而且喝太冰的不好，缓缓再喝。”宁曦示意道：“跟我们学就行了，先敷一下。”
姜晓月忙认真跟着宁曦的动作，庄丽颖有点不情愿，但腿酸的后果可想而知，还是照着做了。
鸭子步的酸痛集中在内收肌和股四头肌，属于耐力型酸痛；蛙跳则是腘绳肌和臀大肌酸痛，属于力量型酸痛。
平时训练后，她们会即时控肿，做个冰敷，然后拉伸放松，再用水瓶擀腿，用泡沫轴效果更好，但外训场地谁给你准备那么多冰袋和泡沫轴，冷冻的矿泉水瓶能当冰袋、又能喝又能使，最后瓶子收集一下还能送老乡卖废品，主打一个不浪费。